Apakah Glukomanan Sihir untuk Menurunkan Berat Badan?

Glukomanan menikmati popularitas yang meningkat sebagai agen penurun berat badan alami dan bahkan telah diakui secara resmi oleh UE. Glukomanan mendapatkan popularitas sebagai bantuan penurunan berat badan alami. Faktanya, akar berserat tinggi telah terbukti secara ilmiah secara signifikan meningkatkan penurunan berat badan selama diet. Kami melihat secara rinci glukomanan, efek samping mana yang dapat terjadi dan apa yang perlu dipertimbangkan saat meminumnya.

Apa itu glukomanan?

Glukomanan telah menjadi sensasi akhir-akhir ini karena dianggap sebagai obat penurun berat badan yang ajaib. Glukomanan, serat yang larut dalam air, diekstraksi dari apa yang disebut akar konjak. Akar konjak adalah umbi lidah iblis (juga disebut pohon air mata, Amorphophallus Konjac atau Amorphophallus Rivieri). Ini awalnya berasal dari Asia Timur, di mana telah digunakan secara medis dan di dapur selama bertahun-tahun.

Fitur khusus glukomanan adalah bahwa serat makanan ini mengikat air dalam tubuh. Hal ini membuat glukomanan ideal untuk fase diet di mana biasanya diambil dalam bentuk kapsul, bubuk atau stik. Yang terpenting, glukomanan diturunkan secara alami dan bukan buatan manusia seperti suplemen penurun berat badan lainnya. Glukomanan umumnya dikenal dari masakan Asia sebagai mie kaca, yang terbuat dari tepung akar konjak.

Bagaimana Glukomanan Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Glukomanan adalah serat makanan dengan kekuatan bulking yang ekstrim. Ia mampu mengikat 50 kali jumlah air dalam kaitannya dengan beratnya sendiri. Efek pembengkakan ini secara cepat dan permanen menyebabkan rasa penuh di perut. Efek ini tentu saja cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan bergantung pada asupan kalori yang dikurangi. Ini juga membantu mencegah mengidam makanan. Efektivitas glukomanan kini telah resmi dikonfirmasi. Menurut Peraturan UE 432/2012, glukomanan berkontribusi terhadap penurunan berat badan sebagai bagian dari diet terbatas kalori tetapi membutuhkan dosis harian 3 gram.

Manfaat lain dari Glukomanan

Selain fakta bahwa glukomanan berkontribusi pada penurunan berat badan, akar konjak dapat melakukan lebih banyak lagi untuk kesehatan kita:

Menurunkan kolesterol dan lipid darah Mengontrol kadar gula darah Mengatur dan memperbaiki pencernaan dan dengan demikian seluruh flora usus Pencegahan resistensi insulin Pencegahan kanker Penguatan sistem kekebalan tubuh

Efek Samping Glukomanan

Pada dasarnya, serat makanan glukomanan ditoleransi dengan sangat baik dan tidak ada efek samping berbahaya yang diketahui jika terjadi overdosis glukomanan. Namun, seperti semua serat lainnya (misalnya dedak gandum), masalah pencernaan seperti kembung, sakit perut, diare atau mual dapat terjadi. Untuk alasan ini, dianjurkan untuk meningkatkan dosis secara bertahap menjadi 3 gram per hari. Dengan cara ini, tubuh perlahan bisa terbiasa dengan asupan serat makanan dan bisa mengatasinya dengan lebih baik. Juga sangat penting untuk selalu minum cukup cairan sehingga glukomanan bisa langsung masuk ke perut, di mana seharusnya membengkak. Setelah tubuh menyesuaikan dengan serat ekstra, gejala apa pun yang mungkin muncul akan hilang. Jika Anda mengonsumsi glukomanan, pastikan masuk ke perut dan tidak tersangkut di tenggorokan. Jika membengkak di sana, itu bisa menyebabkan mati lemas.

Karena masih belum ada informasi pasti tentang efeknya pada wanita hamil dan menyusui, tidak disarankan untuk meminumnya dalam dua kasus ini. Karena glukomanan mempengaruhi kadar gula darah, sebaiknya jangan dikonsumsi jika Anda menderita diabetes dan konsultasikan ke dokter.

Dosis, Tertelan & Aplikasi

Terlepas dari bentuk sediaan yang Anda pilih, glukomanan harus selalu dikonsumsi sebelum makan. Yang terbaik adalah meminumnya setengah jam sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam, karena ini menciptakan rasa kenyang dan melindungi dari kalori yang tidak perlu.

Saat meminumnya, penting untuk minum antara 300 dan 500 mililiter cairan, lebih disukai air. Ini adalah satu-satunya cara agar glukomanan membengkak dengan benar. Sebanyak 3 gram per hari yang dianjurkan, dibagi menjadi 3 kali 1 gram.

Glukomanan – sebagai kapsul atau bubuk?

Glukomanan tersedia dalam berbagai bentuk. Dalam kapsul, dalam stik atau bahkan dalam bentuk bubuk. Di Prancis, kebanyakan orang meminumnya dalam bentuk kapsul karena dosisnya yang kecil dan kapsulnya mudah dibawa bepergian. Selain itu, hanya membengkak di perut dan tidak boleh dimakan seperti muesli.

Penting untuk memastikan kualitas yang baik, karena ada perbedaan kualitas yang cukup besar antara produk yang ditawarkan. Produsen terkenal menggunakan ekstrak glukomanan dalam dosis tinggi berbeda dengan banyak penawaran murah yang menawarkan tepung konjak. Tepung konjak mengandung proporsi glukomanan murni yang jauh lebih rendah. Tongkat juga menarik untuk dibawa bepergian dan tentunya menutupi kebutuhan. Sebagai alternatif, glukomanan juga tersedia dalam bentuk bubuk. Ini sangat cocok untuk digunakan di rumah dan merupakan pilihan termurah.

Author: Dustin Woods